Интересные факты про сон

Фото

Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью. 

Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами. 

Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток — между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

Новорожденный — причина нехватки сна его родителей. В первый год его жизни родители теряют 400-750 часов сна.

«Непрерывная мозговая регистрация», которая привела к открытию быстрой фазы сна REM (фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга) была сделана лишь только в 1953 году, частично потому что ученые были обеспокоены большим расходом бумаги. Быстрая фаза сна начинается примерно через полтора часа после засыпания. Какое-то время считалось, что сны снятся только во время REM-фазы. На самом деле это не так. Сны в REM-фазе бывают чересчур эмоциональными иочень странными, неестественными. Но в фазе медленного сна обычно снятся повторные сны, благодаря которым вы можете вспомнить, например, где оставили свой мобильный телефон. 

Определенные типы движения глаз в REM-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. Просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма. 

Слоны, когда стоят, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат – в REM-фазе. 

REM-фаза сна помогает развить умственные способности. У недоношенных младенцев, 75 процентов сна, составляет REM-фаза, что на 10 процентов больше, чем у обычных младенцев. У новорожденного детёныша собаки или кошки сон состоит только из REM-фазы. 

Британские исследователи Министерства обороны разработали способ, как солдатам можно находиться в состоянии бодрствования в течение 36 часов. Крошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо яркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг края сетчатки глаз солдат, приводя в заблуждение их мозг. 

Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению в работе, как действие 0,05 процентов уровня алкоголя в крови. 11.

Разлив нефти с танкера «Принц Уильям» в 1989 году, бедствие шаттла «Челленджер» и авария на Чернобыльской АЭС – все они связаны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна. 

В одной из шести дорожных происшествий причина – усталость водителя. 

Шум в течение первых или последних двух часов сна могут подорвать ваш сон. 

Так называемые «биологические часы», которые позволяют некоторым людям пробуждаться, когда они хотят, работают благодаря гормону напряжения адренокортикотропина. Исследователи говорят, что резкое увеличение его уровня отражается на бессознательном ожидании стресса от утреннего подъёма. 

Некоторые снотворные средства, такие как барбитураты (средства на основе производных барбитуровых кислот), подавляют сон в REM-фазе, который может быть вреден в течение длительного периода. 

Крошечные люминесцентные лучи цифрового будильника могут помешать вашему сну. 

Температура тела и цикл сна тесно связаны. Именно по этой причине теплые летние ночи, а также морозные зимние ночи могут вызывать беспокойный сон. 

Грог поможет вам уснуть, но это будет лёгкая дремота, и сны вам не приснятся. 

После пяти бессонных ночей действие алкоголя на организм увеличивается в два раза.

Люди спят в среднем на три часа меньше, чем некоторые приматы, которые спят по 10 часов. 

Человек храпит только в медленной фазе сна. 

Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов. 

Эксперты говорят, что наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет.